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休み明けのうつ病にご用心！ |
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長めの休暇を過ごした後は、実はうつ病などの心の病気の危険性に要注意なのです。楽しく遊んでいるつもりでも心身に負担がかかっている場合もあります。例えば、「行った所が期待通りでなくてガッカリ」、「予定を急に変えざるを得なくなった」、「予定を休みなく入れていた」など。休み中に遊んでいるつもりなのに、十分にリラックスできていない場合もあります。さらに休暇後に仕事が溜まっている状況では、より心身に不調が生じやすくなります。 |
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特にやることがなく、家でゴロゴロ過ごしてしまう人はさらに要注意です。もともと冬はうつ病になりやすい季節なのです。冬になると「集中力が落ちる」「身体がだるくなる」「人づきあいが億劫になる」「何事にも興味がなくなる」などの症状がでる場合には、「冬季うつ」の可能性があります。その一番の原因は日照時間の短さです。 |
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【日光に当たる生活を心がける】 |
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